Last Updated on noviembre 13, 2023 by Nicole

Como recuperar la confianza en tu pareja
Renueva el lazo de confianza.

Una de las cualidades más importantes en una relación de pareja, es la confianza. Definitivamente, el tener confianza en la relación de pareja marca una gran diferencia, ya que cuando nos sentimos inseguros podemos llegar a hacer muchas cosas que pueden afectarlos pilares fundamentales de las relaciones de pareja a corto y largo plazo.

Sin embargo, hay esperanza si sientes que hay esa perdida de confianza con dicha persona. Un proceso de recuperación pero de amor y rendición. Y si te preguntas como recuperar la confianza en tu pareja o en las relaciones de pareja, primero tenemos que definir cuál es el fundamento de la palabra confianza.

¿En qué se basa la confianza en la pareja? Todos podemos definir de mil formas la confianza y responder desde mil puntos de vista en qué se basa la confianza, pero una de las bases más importantes de la confianza es la sinceridad y el respeto. Por eso hemos traído pasos para volver a confiar en tu pareja y recuperar la conexión emocional más todo lo perdido en tu relación.

Tabla de contenidos
  1. 7 pasos para recuperarla la confianza si has perdido la conexión emocional
  2. Para terminar…

7 pasos para recuperarla la confianza si has perdido la conexión emocional

Como recuperar la confianza en tu pareja: Identifica que te genera desconfianza

Como recuperar la confianza en tu pareja
Haz un análisis con tu pareja de lo que te genera desconfianza.

El primer paso es uno de los más importantes, identificar qué situación o persona te hace sentir insegura y desconfiada, y el por qué, quizás, es dolor producido en una persona engañada debido a una persona infiel. Ya identificando esto, será más fácil el comunicar y procesar tus emociones e inseguridades, para el camino a la resolución.

Analizar tus emociones nunca es fácil, pero es necesario, pregúntate ¿Qué siento? ¿De dónde viene esta emoción? ¿Cuál es la raíz? ¿Y qué actitudes me provoca esto?

Como recuperar la confianza en tu pareja: Mejora la comunicación

Como recuperar la confianza en tu pareja
Descubre cómo reconstruir la confianza en tu pareja a través de una comunicación mejorada.

Algo que necesitas hacer es comenzar a comunicarte mejor con tu pareja, desde un punto de resolución de conflicto y no solo de discusión o conflicto.

La comunicación será muy útil en este proceso de reparar la confianza en tu pareja. Que le digas como te hace sentir sus actitudes, es primordial en el proceso, también lo que te gustaría que sé mejore o cambie en la relación y no solo dejándolo que adivine, porque esto atrasará más el proceso de volver a confiar.

Como recuperar la confianza en tu pareja: Estar dispuesta a perdonar

Como recuperar la confianza en tu pareja
En el camino hacia la reconciliación: La clave para recuperar la confianza en tu pareja es estar dispuesta a perdona

El perdón, el perdón, no es tarea fácil, debido a los sentimientos de ira que podemos llegar a sentir. Sin embargo, es nuestro tercer paso, ya que cuando dejamos cosas de experiencias previas en el corazón sin resolver, nos atrasa y nos hace ver a las personas de una manera muy diferente.

Todos nos equivocamos y damos pasos a veces en “falso”, nuestras parejas también lo hacen, y estos aspectos importantes son cruciales de reconocer en las relaciones rotas para realizar. Y ser compasivas y de corazón perdonador también es importante en este proceso de recuperar la confianza en la relación sentimental. Tenemos muchos recursos para poner en práctica ejercicios de pareja que a este punto uno de ellos puede ser terapias de pareja o recurrir a una terapeuta de pareja.

Como recuperar la confianza en tu pareja: Acepta tus errores

Como recuperar la confianza en tu pareja
Aceptar tus errores no te hace más débil, te hace más fuerte.

Reconocer nuestros errores no siempre es fácil, pero es un ejercicio de pareja necesario, es necesario tener el corazón dispuesto para no solo perdonar, también pedir perdón y reconocer cuando somos nosotras las que metemos la pata para lograr esa absoluta confianza.

Es saludable reconocer que nos equivocamos y que también está bien si nos equivocamos, vivir lejos del perfeccionismo nos hará vivir en libertad y también en compasión, entendiendo que así como nos equivocamos, también nuestras parejas lo hacen creando una amplia confianza con tu actual pareja.

Como recuperar la confianza en tu pareja: Valora y refuerza aquellas cualidades que te generan confianza

Como recuperar la confianza en tu pareja
Fortaleciendo los lazos: Cómo recuperar la confianza en tu pareja al valorar y reforzar sus cualidades

Reforzar esas cualidades que están como base y que te generan confianza también es importante, y valorar lo que ya está construido en tu relación y lo que te hace sentir segura con tu pareja.

Dale más fuerza a esos momentos de seguridad, confianza, en los que te sientes la indicada para tu pareja y disfruta de estos momentos, ya que nos hará valorar más esos avances y pequeños logros que se volverán grandes en esta recuperación de confianza.

Como recuperar la confianza en tu pareja: Busca momentos de intimidad

Como recuperar la confianza en tu pareja
Reavive la chispa del amor haciendo espacio para momentos a solas con tu pareja.

La intimidad con tu pareja es muy importante para crecer y hablamos de intimidad en muchos sentidos, desde tiempo a solas, hasta conversaciones muy profundas que te hagan conectar con tu pareja de muchas maneras.

Respetar estos tiempos y darles prioridad es clave en toda relación, esto afirmará muchísimo más la confianza en todos los sentidos. Impulsa esos momentos y crea momentos nuevos que también traigan aires frescos a la rutina, momentos de intimidad, de diversión y actividades de gustos en común.

Como recuperar la confianza en tu pareja: Asiste a terapia de pareja

Como recuperar la confianza en tu pareja
La ayuda de un profesional neutral puede ayudarte a ver los problemas desde otro punto de vista.

Terapia en pareja es un recurso que podemos utilizar en este proceso de amor y paciencia. El pedir ayuda en momentos de crisis también es importante y qué mejor que un profesional en esta área para qué te guie, camine contigo y tu pareja.

Buscar ayuda e ir a terapia es un compromiso y un salto a la resolución, a la disposición de arreglar las cosas y comenzar de nuevo a confiar en tu pareja.

Para terminar…

Si estás dispuesta a recuperar la confianza en tu pareja, es tiempo de tomar acción, de comenzar con estos 7 pasos y decidir eliminar todas las cosas que lo único que te traen es inseguridad o ira.

Deja de estar al “acecho” de tu pareja y comienza a dar pasitos que te acerquen a confiar, a valorar y a entender el proceso en el que estás, si necesitas solucionar algo, tu sola con tu autoestima o si es algo de solucionar directamente como relación.

Lo mejor de todo este proceso es que como mencionamos al inicio, hay esperanza y si es posible
recuperar la confianza en tu pareja, es posible regresar a esos días donde no te preocupaba nada y solo te sentías muy amada, regresar a esto es posible con mucho amor, paciencia, compasión y mucha rendición, rendir los pensamientos de destrucción o pensamientos de puro temor.

¿Cuáles son los pasos que puedo seguir para recuperar la confianza en mi pareja después de una violación de confianza?

Aquí hay algunos pasos para recuperar la confianza en tu pareja después de una violación de confianza:
Asumir la responsabilidad y mostrar remordimiento genuino.
Comunicarse abierta y sinceramente sobre lo sucedido.
Establecer límites y acuerdos claros para reconstruir la confianza.
Cumplir las promesas y demostrar un cambio de comportamiento constante.
Ser paciente y dar tiempo para la recuperación.
Si necesitas ayuda adicional, considera buscar el apoyo de un terapeuta de parejas.

¿Cómo puedo reconstruir la confianza en mi pareja después de que me haya engañado?

Aquí hay algunos pasos para reconstruir la confianza después de una infidelidad:
Expresar tus emociones abierta y honestamente.
Establecer transparencia total por parte de tu pareja.
Mejorar la comunicación entre ustedes.
Reconstruir la confianza gradualmente a través de acciones consistentes.
Considerar la terapia de pareja para recibir apoyo adicional.

¿Qué acciones concretas puedo tomar para recuperar la confianza en mi pareja después de que haya mentido sobre aspectos importantes de su vida?

Aquí hay acciones concretas que puedes tomar para recuperar la confianza en tu pareja después de que haya mentido sobre aspectos importantes:
Comunicación honesta sobre tus sentimientos.
Establecer transparencia total en adelante.
Establecer límites claros y expectativas.
Cumplimiento de promesas y demostración de cambio.
Mejorar la comunicación entre ustedes.
Considerar terapia de pareja para recibir apoyo adicional.

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Majo de 24 años, es de Costa Rica. Estudiante de producción audiovisual, bailarina, apasionada por el arte y la escritura. Tiene un gran corazón por el arte y por medio de esto compartir amor genuino. Majo también es misionera y uno de sus sueños es desarrollar algunos proyectos audiovisuales en el Medio Oriente. Ella ama ser mujer, escribir y compartir con otras chicas sobre nuestra esencia como mujeres.